水行を始めました！
水行とは…？
朝を起きたら浴槽に水（冷水）を３分の１程度ためて、それを洗面器にたっぷりいれます。そして左肩に１杯かけ、次に右肩に１杯かけるというのを交互に合計４０回繰り返しすこと。
信頼する先生がセミナーで話していたことです。
水行をやり始めたら、ハマって辞められない！！水行はじめてから、いいことがバンバン起こる！人生が劇的に良くなる！ときいて実行中…。むふふ…♡を期待中です。
変化・感じたことを書いていきます。
目次
水行２９日目 初めてのお休み
今日は水行を２８日続けてきて初めて！お休みしました。
理由は、レディースデイ（生理）です。しようと思えばできたのですが、辞めといた方が体のためかもと思ったので辞めました。
なにか負担にならない程度でしたいと思い、お風呂に半分お湯を溜め、冷水シャワーをヒザ下に掛けた後に、お湯に浸かるということを数回繰り返しました。
負担も少なく、また冷水で冷やしてもすぐに温めることができるので心地よかったです。終わったあとは、足元からポカポカ♪
これだけでも血流がよくなるのを感じましたし、おすすめです。
水行３０日目 お休み２日目
本日もお休みです。
お湯を貯めるのがめんどくさかったので、かるくヒザ下冷水シャワーだけ行いました。足の指らへんがキンキンに冷え切りきつかったです。☃
胴体とか腰や太ももなどよりも、足の指末端は細いのでギンギンにガチガチに冷え込んできます。ヒザ下を冷水を行うときは、ぜひお湯も溜めて、冷たいのと暖かいのを交互をに行うのをおすすめします。
水行３１日目 体調の変化に気づく
本日もお休み！水行なし３日目です。３日しないとそれが習慣になって戻ってしまうかもという不安や怖さがあります。
ですがお休み。
だいたい生理は２〜３日目が体の負担が大きい方が多いです。腹痛であったり、だるさや冷えだったりを感じます。私もそうなのですが、今回はものすごく症状が軽かったです。
また生理前一週間ぐらいから、なんかだるくなったり、イライラしやすかったり、少し腰が痛くなってきたりするのですが、振り返ってみると今回はだいぶ軽かったなぁと思います。ゼロではないですが、気にならない程度でした。
水行を日々行っていたからでしょうか？
理由はわかりませんが、嬉しい変化に気づけました♪
水行３２日目 再スタート！きつい！！
水行を３日ぶりに開始！！
生理だったのでお休みしていた水行を開始しました。生理も４日目になるとだいぶ軽くなります。もう今日からは大丈夫！そう思えました。
浴槽に冷水を溜めて、水行をするまで、初日並の勇気が必要となりました?
もうこのまま辞めてもいいのでは？そんな気持ちが何回も頭をよぎります。少なくても３０日ぐらいは毎日継続してきたので十分立派！ここで区切って終わりにしても十分やりきったといえるのではないか？そう思いました。
ですが！！！継続します。継続したいと思った理由の一つは、このブログです。
ブログに経過を綴ってきたのでそれを辞めたくない！と強く思いました。いろんな気づきもあったし、辞めたらもったいないと思えました。とりあえずそう思えただけでも、水行のログを書いてきてよかったです。
そして水行ですが、苦しいぐらい冷たくきつかったです?４０回が長く感じ、終わった後は体がガクブル状態です。水行あとも爽快感よりも、ひどい冷えで、冷え切った足がなかなかもとに戻らずきつかったです。
いや〜１月２月は本当に無理かも…。心が折れそうです。?
水行３３日目 情熱の炎
昨日久しぶり行った水行は過去１ぐらいできつかったです。なので朝起きてからすこし憂鬱に…。
それでも辞めたくはないので、冷水を溜めます。水行を行う前に掃除をしたりしてなるべく後回しにしていました。（笑）
そして浴槽の前に正座しても決意がなかなか動きません。寒さが厳しくなってきているので、メンタル強化が必要となってきます。
でも逆にメンタルを強化さえできればできるのです。そして寒く慣ればなるほど、メンタルを鍛えるためにはいい環境です。
世界的に有名なコーチ、アンソニーロビンズのセミナーでは、火の上を歩いたりするそうです。今までの思い込みや固定観念をかえて、自分はできると強く暗示かけることができた人は、火の上を普通に歩け、火傷もしないらしいのです。
それを思い出しました。私も実践しよう！と。
「私には水行ができる。体の周りにはエネルギーが炎の様に燃え、冷たさなんて感じない。日々確実に良く変わっていっているし、流れはこれからも加速し続ける、私にはできるできるできる！できないことなどない！」
このような言葉を、思いつくまま言葉にだし、自分に言い聞かせ、水行を初めました。冷たさはあります。でも冷たさにフォーカスせず、水を掛けた回数を声にだして、数えることにフォーカスしました。それだけでも結構変わります。
そして、なによりも一番違うのは、終わった後の爽快感✨✨４０回終わったあとは大きな爽快感と「できた！」という強い達成感。冷えた体もポカポカしてきます。
昨日は、久しぶりだなー、できれば辞めたいなー、でも今やめるのとかちょっともったいないししよーー
ぐらいのホワンホワンとした気持ちで行いましたが今日は、「元気があればなんでもできるーーーーー」とアントニオ猪木バリに熱意を込めて行ったことにより、昨日の水行とは全く違うものになりました。
気持ちの持ち方でここまで変わる。同じことをしても感じるものや得るものが違う。なんて面白いんだろうと思いました。
これも大きな気付きです。
水行３４日目 ０．１％の朝
昨日、情熱を込めれば、寒さも乗り越えられると学べたので今日も実践。
むしろ情熱をこめれないと冷水を掛けることはできません。毎朝自分に打ち勝つ！そんなガッツが必要な朝がこれから数ヶ月続きそうです?笑
こんな気合いれまくりのモーニングルーティンを繰り広げているOLは、日本の中でも０．１％ぐらいしかいないのではないでしょうか？そんなにいるかな？という気もしてきます。
ぜひ、この記事を読んで仲間入りしてくれる人がいてくれたら嬉しいです。
水行３５日目 忙しい時ほど動ける
今日は朝は忙しいです。午前１０時半から美容室を予約したので、準備などを含めゆっくりしている時間はありません。
休日で、少し寝坊したので支度は急ぎ脚です。今日はとても寒い日でしたが、気合と情熱で水行実行しました。というか時間がないのでさくさくしないとという気持ちが大きく、いつもよりスピーディーに行うことができました。忙しいときは立ち止まる時間はありません。どんどん行動できます。そう思うといつも動いているというのはとても大切なことのように思います。
さくっと水行を終わらせ、美容室へ！人生で１番短いぐらいのショートヘアにしました。髪の毛も数年ぶりに明るくしました。イメチェンです。今までみたことのない自分の姿になり、見慣れず戸惑いもありましたが、結構似合っていると思います♪
私は水行など、内面的なことをしていますが、内面磨くより、外見を整えるほうが先決だと思っていますし、重要だと思っています。人にまず見られるのは外見ですし、着ている服で気持ちも変わります。
自分の外見磨きも楽しみながら行っていきたいと思います。
＼水行過去ログはこちらです／
★水行２２日〜２８日 宝物は…？！