水行を始めました！
水行とは…？
朝を起きたら浴槽に水（冷水）を３分の１程度ためて、それを洗面器にたっぷりいれます。そして左肩に１杯かけ、次に右肩に１杯かけるというのを交互に合計４０回繰り返しすこと。
信頼する先生がセミナーで話していたことです。
水行をやり始めたら、ハマって辞められない！！水行はじめてから、いいことがバンバン起こる！人生が劇的に良くなる！ときいて実行中…。むふふ…♡を期待中です。
変化・感じたことを書いていきます。
目次
水行２２日目 体は【たからもの】
冬になってきたので乾燥も激しくなってきました。水行後に、冷え切った体に、ボディクリームを塗ってみました。水行後の冷えた体を自分でしっかり触るのは初めてです。ヒヤっとしていて、自分の体ではないようです。不思議な感覚でした。
クリームを塗っているとき、ふと『体はたからもの』という言葉が降りてきました。
体は私、ではなく【たからもの】。
一般ピーポーの私は、才能がほしいとか何か人より秀でたところがある人を羨ましいと思いますが、それらと比べ物にならないぐらいすごいものをすでもらっていることに瞬間的に気づけました。それは体です。
たからものだと思うと、愛おしく思え、大切にしようと思えます。
着心地がいい服を着たり、心地よい程度運動したり、健康的な食事をしたり。また清潔な身なりにして自分を整えるもの、いただいた体を大切にしていることだなと思います。
そういえば昨日東京駅に行ったのですが、ホームレスの方がいました。駅の地下で地面で寝ていました。
ホームレスの方にもいろいろな経緯があるでしょうし、他人の私が言えることはありませんが、もしかしたら神様はさみしく思っているかもしれません。
もっと体を大切にしてほしい、部屋で布団で寝て欲しい、きれいな服をきてほしいし、体を大切にしてほしいと思っているのかもしれないと思いました。
セレブの方の多くは、見た目をキラッキラ✨にしています。見た目をものすごく大切にしています。なにか関係があるのかもしれません。
体は私の最高の【たからもの】。大切にしていきます。
水行２３日目 サウナの水風呂
昔は好きでよくサウナにいっていたのですが、ジムを辞めてからサウナに入れる機会がなくなってしまいました。
そして久々にサウナ欲が高まってきたのでいってきました。サウナ、やはり心地いい！！定期的にサウナに行っていたころよりも汗の出が悪くなっているのを感じました。
そしてサウナ後の水風呂です。こんなに体が温まったあとの水風呂なんて、余裕過ぎます！！
前までは、サウナ後でも一回目の水風呂は、ちょっと気合が必要でしたが、今となっては超余裕です。朝飯前より余裕です。いかんせん、毎朝冷水かけてますからね。水行で鍛えられた冷水耐性（必要？？）を、サウナの水風呂で実感しました。
『水風呂きもちいい〜〜♡』って思って浸かっていたら、【自然の冷たさ、水温１８度】と書いてありました。それが高いのか低いのかその時はわかりませんでしたが、調べたら東京の１２月の水道水の平均温度が11.4度らしいです。ちょっと高めでした。
いやーシンプルに水温の差かもしれませんね?余裕すぎ✨とか思っていましたが。
そして水温を調べていたら、１月平均8.4度で２月9.5度と記載されていました。意外にも２月より１月の方が水温低いみたいですね。気温も更に低くなっていきます。
ラスボスがすぐそこにどーんと待ち構えているぞ！！負けるな勇者！！まるでRPGの勇者にでもなったような感覚になりました。
水行２４日目 誰のために何のために
本日の水行は気づきがありました。水行を始める前に、深呼吸をして気持ちを整えていたときに、
【私の望みは？どうして水行を初めたのか？】そんな言葉が降りてきました。
なぜ？といったら、信頼するセミナーを行っている先生が『水行すると人生変わる』と言ったからです。
私は自分の人生を本気で変えたい！そのために始めました。目的は水行ではなくてその先です。変わった自分です。
初心に戻れました。
なにか目標のために初めたことでも続けて行くうちに、その行動自体が気づいたら目的になってしまうことはよくあります。『水行できた！満足✩』ではないはず。その先をもっと意識して、その事を忘れないで！そんなメッセージだったように感じます。
『そっか。私は変わりたい！変わる！自分で人生をもっと、喜びと人との繋がりで溢れた素晴らしいものにできる、自分にはその力がある！』と思い、水行を行いました。
いろいろ強い思いを持っても水を掛け始めた瞬間無心になります。
いつもより、水の冷たさに慣れるのが早く、内側からの熱さとエネルギーを感じました。
水行２５日目 NG行動やってしまった
おはようございます。
起きてから、浴槽にお水を溜めている間は部屋の掃除をするのがルーティンです。我が家には犬がいまして、掃除は必須です。そして掃除を終えて、イザ！水行へ！！というときに、禁断の行動にでてしまいました。今までで初めてです。
それはベッドに戻るという行為です。?
ええええーーーやる気ゼロじゃん！ベッドにいってぬくぬくしちゃったら、もうできないよ！そう思いましたが、気づいたらベッドにいました。まるで自分の意思とは別に、何かに動かされてしまったような。（はい、嘘です。自分の意思です）
結局２０分ぐらいベッドでぬくぬくしてしまい、そのあとに水行を始めました。体が温まったためか、久しぶりに「嫌だ( ;∀;)」という気持ちがでてきました。当たり前ですね（笑）
水行へのハードルを上げるという挑戦を自ら課したと捉えます。
水行２６日目 変人だと気づく
心地の良い朝でした。朝起きたときから、いつもより体が楽で気分も晴れやかです。
理由はわかっています。昨日寝る前に瞑想をしたからです。瞑想はやろうと思っても後回しになりがちです。ですが昨日はすごくしたい気分になって、１０分ぐらい呼吸を意識して瞑想をしていました。
目覚めがこんなにも違うなんて、さすが瞑想です。瞑想も水行のように習慣化させたいです。
瞑想・運動・断食（ファスティング）など、多くの人が実践していて良いとされている習慣は、何一つしていないのに、水行のみ習慣化させている私って相当変人なような気がしてきました。（笑）
様々な経験を得てたどり着いたのが水行ではなく、いきなり水行！どうやって生きたらこうなるのか。自分にツッコミたくなります。
爽やかな気持ちの朝だったので、水行もスッキリできました。朝調子がいいと１日がスムーズに進みとてもいいなと、心地よさを感じました。いつもよりコーヒーも美味しく感じます☕
水行２７日目 北欧を感じる朝
今日はすごく寒い朝でした。
雨がしとしとと降り、太陽がでていなかったので冬らしい気温でもありました。行ったことはないのですが、北欧にいるようなそんな気分になります。寒いのですがいい気分です。ムーミン好きですし、北欧の世界観いいなと思います♪
仕事があるので、ぐだぐだしていたら、時間がなくなってしまう。なので気合をいれてすぐに始めました。深呼吸をしっかりしてしっかり水行できました。
どんなに寒い朝でも、自分に「水行やりたい？」って聞くと「したい！！★」と答えます。
気持ちが一気にスッキリし、仕事に取り掛かれました。
水行２８日目
本日も寒い日でした。ただ太陽がでているので昨日より体感的には暖かいです。
私は東京の鉄鋼のマンションに住んでいます。マンションで鉄鋼というのは本当に暖かいんです。
私の実家は木造一軒家だったので、朝ベッドからでてくるのが大変でした。タンスに入れている洋服もキンキンと冷え切っていて、ストーブ前やこたつの中に入れて温めていた程です。
そんな環境で育ってきたので、鉄鋼マンションの暖かさには感動するレベルです。だから水行もできるのかもしれません。もっと寒い地域や、今住んでいる家が実家のような木造だったら、本当大変だっただろうなと思います?断念していたかもしれません。
これからますます寒くなっていきますが、恵まれた環境なので、続けていきたいなと思いました。
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