水行続けてます。２〜７日の体験レポ【変化と気付き】

昨日より、水行を始めました。

やっていることは同じですが、続けることで生じる変化や気付きを記録できたらいいなと思っています。水行はじめてからの一週間目の記録をまとめました。?

水行２日目　初日と異なる変化あり

昨日はじめて、水行を行いました。

冷たさの過酷さに驚愕だったものの、終えた後の脳と体が一気に覚醒するような爽快感は素晴らしいものでした。

もちろん！２日目も実行です。

水の冷たさを知ってしまったため、怖気づいていますが、それよりもあの爽快感のほうが病みつきになっています。

冷たさ・キツさ＜＜＜爽快感✨

なのです。とかいいつつ、今朝も水行をするのになかなか踏ん切りがつかず、いつもより寝坊?もう寝れなくなってから、浴槽に水を溜めてスタート！！

エイ！やーーーーー！！！！バシャ！バシャ！！

あれ？なんか昨日より水が冷たく感じない。気温が単純に今日のほうが高いのか、それとも私が慣れたのか、昨日よりも冷たさには耐えられました。

そして左肩、右肩、、と交互に水を掛けて２０回ぐらいたったときに、水の冷たさに少し慣れて「もう大丈夫」という感覚になりました。

初日の昨日は、水をかけ続けて行くほど、水の冷たさが蓄積され、４０回終わった時にはガクブル状態でした。

今回は水行の途中に水に慣れて、サウナの水風呂のような感覚がやってきたのです。とても冷たいけれど心地よい✨！という感じです。

やはり４０回終わったあとの爽快感は、素晴らしいものがあります。特に脳がクリアになる感じは他ではなかなか味わえません。

水行自体は水を溜めるに約３〜５分、肩にかけていくの、１分ぐらいで終わるので、気合さえあればすぐにできるのも魅力です。ただ気合は生半可な気合ではできません（笑）

日曜日などの休日はだらだら過ごしがちですが朝からシャキ！とすることで有意義に過ごせそうです。

３日目　初仕事日の朝

本日３日目。今日ものんびりと朝を迎えました。今朝も冷水を溜めて水行実行です。

朝起きた時に、「水行をしない」という選択肢が自分に全くないのに驚きました。

初めての平日。仕事ありの日です。頭をスッキリさせてから仕事をしたらどのくらいはかどるのだろうか？とドキドキワクワクしていました。

結論…！水行を終えたあとはスッキリ爽快な気分ですが、仕事がさくさく捗るということがなくて、（ないんかい！！）期待ハズレの結果となりました?なんか普通に眠いし、まったりしたくなりました。（本日テレワークです）

今日の仕事は、水行効果でスーパーマリオ状態で過ごせると思っていたので少しショックです?

規則正しく生活していても（私はできていませんが…）心身というのは、必ずしも一定ではないということを改めて教わった気がします。

調子がいいときもあれば、良くないときもある。当たり前ですが、水行を行えばすべて解決されるのわけではありません。（初日、昨日の水行後の覚醒具合がすごかったので勘違いしてしまいました）

もちろん水行は続けていきます。

４日目　祝★三日坊主脱

とても天気の良い、気温も高めの、心地よい朝。

爽やかに水行できるかと思いましたが、やはり勇気と気合は必要でした。

心地よいからこそ、そのままでいたい！
そんな思いが強かったです。でも、やります。

今日は、2日目3日目よりきつかった、

40杯の水掛けが非常に長く感じました。

でも終わったあとの爽快感は変わらず最高です。やる前にためらったりして、あまり気分が乗らないときこそ、終わった後の爽快感が大きいような気がしました。

わからないけど、今日の感想です。

今日は祝日で休みだったので、部屋のそうじを一通りした後、お風呂に入りました。

お昼から入るお風呂はなんて、気持ちいいんでしょうか？♡冷たいのもいいけど、やはり温まるのもいいなと思いました（笑）

５日目　現れる壁

今日は、水行を始める前にすごく「やりたくない」という気持ちがでてきました。?

浴槽に溜めて、冷水の前で正座をしてしばらくフリーズ…。

５日目にきてだんだん気持ちが下がってきています。

初日（１回目）に勇気を出して、水行をできたらあとは、サクサクできると思ったけれど大間違いです。

１日目はテンションとノリで行うことができます。未知への世界に対するワクワク感もあります。

ですが、続けていくには、強い意思が必要となっていきます。テンションとかノリだけでは通用しないのです。

継続していくことの大変さを改めて学びました。

そしてそれは、水行以外でも当てはまります。

夢へ向けて行動すると決めて、行動し始める人は山の様にいますが、どれだけの人が継続できているのでしょうか？９割以上の人が、辞めてしまっていると思います。

もちろん私もそうです?どれだけのことをノリではじめてきて、すぐに辞めてきたか…、そんな自分に向き合う気づきがありました。

６日目　水行後は瞑想に最適

本日の水行は、１０杯目を超えた当たりで慣れてきました。

同じ回数の水掛けでも、日によって体の反応が大きく異なります。

１０杯かけ終わって、（慣れた！行ける）と思うときもあれば、（無理！！まだまだあるじゃん！涙）と思う時も。自分の体やメンタルは毎日変わっているのだと、冷水を通して知ることができました。

いつもは水行を終えたらそのままタオルで体を拭いて、冬用の部屋着をきていましたが、今日からしばらくTシャツ短パンでいることにしました。

すぐに体を温めるのではなく、冷たさと爽快感をもう少し感じたいと思ったからです。

ずっとその服装でいるとさすがに寒いですが直後２０〜３０分は薄着のほうが爽快感と内側から温まってくる感覚を感じることができます。

そして水行後は、頭がすっきりしているので、すぐに日常に戻るよりも、瞑想をしたり、自分の内側に向き合う時間にしたほうがいいなと思いました。

スマホチェックしたり、すぐに仕事を始めるより、１分でも２分でも呼吸に意識した瞑想時間を取り入れるほうが価値のある時間を過ごせるような気がしたのでプチ瞑想をしました。

瞑想もすんなりすることができます♪

７日目　上り初めたばかりの山

７日目、とりあえず今日で１週間完了です。

とりあえず小さな、初めの区切りです。

一週間やりきった自分よ！！「おめでとう」と?★あんたはすごい！！

とりあえず一週間行ったので三日坊主は、免れました。

水行というストイックな修行を生活に取り入れて、私の毎日（主に朝）には、大革命がおきました。

水行の後のすっきり感は、病みつきになるけれど、水行前に、水を掛けることが慣れることはありませんでした。?

むしろ、日に日に負担になっていく。（笑）メンタルが…

大丈夫か…これから、日に日に更に寒さがきつくなっていくので、本当の修行はこれからなんでしょう。

でも！辞めようという気持ちはありません。それが自分でも不思議です。うまく言葉にできないけれど、なんか辞めようという気持ちにはならないのが今の感想です。

引き続き、水行レポを書いていきたいと思います。