水行を始めました！
水行とは…？
朝を起きたら浴槽に水（冷水）を３分の１程度ためて、それを洗面器にたっぷりいれます。そして左肩に１杯かけ、次に右肩に一杯かけるというのを交互に合計４０回繰り返しすこと。
信頼する先生がセミナーで話していたことです。
水行をやり始めたら、ハマって辞められない！！水行はじめてから、いいことがバンバン起こる！人生が劇的に良くなる！ときいて実行中…。むふふ…♡を期待中です。
変化・感じたことを書いていきます。
目次
水行１５日目 だらしなすぎ精神を引き締める
昨日は寝落ち。お風呂に入る前に寝てしまいました。お酒も飲んでいないのに、寝落ちとは…。
寝落ちというか、普通に寝たということなのでしょうか？これは一体なんの変化なのか？いや、変化ではなく、ただ単に寝ただけです?（こんなことを、水行をしたことへの変化に無理やり結びつけてはいけません、反省）
こんな風にお風呂に入らなくても冬で、かつ仕事もテレワークだと「まあ、いっか」と思ってしまいがちです。身だしなみの堕落がすごいです。
この様なたるんだ精神を引き締めるに、水行はものすごい効果を発揮します。
昨日までのだらしなさ、悪習慣をズバッと一瞬でリセットくれるのが水行。
まだまだですが続けていくことで、いろんな気持ちの切り替えができるようになるのではないか？そんな予感を感じました。
水行１６日目 だらしなすぎ精神引き締め、再び…
恥ずかしいのですが正直に言います。お風呂に２日連続で入れませんでした。不衛生すぎ?そしてきっと匂いも臭い?
昨日も食後寝落ちをしてしまいました。いつもは片付けてから寝ますが、食器も洋服も犬のトイレもそのまま。電気もつけっぱなしですし、玄関の鍵を締め忘れて寝てしまいました。（恐い…）
２１時に寝たので、AM３時に目が冷めました。それでも６時間寝てますからね。でも二度寝をしてしまいました。結局８時起き。体に悪いレベルで寝すぎです。朝生活をするいいチャンスだったのに、もったいないですね。
お風呂も入らず、汚い部屋で過ごしたため、気持ちがだるだるなまけモード！そんな日にうってつけなのが水行！！（昨日も同じこといっていますね?）
一気に気持ちをオンにします！スタート！はい！オンになりました。?✨
部屋の掃除、換気、ごみ捨て、食器洗い、シンク掃除をして、次にお風呂に入り体を綺麗にしました。水行直後にお風呂は入りません。すぐに温めるのはNG！それはルールです。
本日土曜日。有意義にすごしていきたいものです。
水行１７ センチメンタルドリーム 後悔
なんだか今日は高校のころの同級生を夢でみました。
かっこいい方でしたが、話したこともない人です。関わったこともないし、当時は同級生の一人ぐらいの人でした。その人の夢をこんなにはっきり見るなんて不思議です。
私は高校時代にいろいろ後悔していることが多いのですが、それはもっと自分らしくいて、しっかり人と関わっておけばよかったということです。恥ずかしいとか、人の顔色とか、人からどう思われるだろうと過剰に反応するのはもったいないです。（高校生の頃私は、これらが全開でした）
同い年の同級生が何百人も集まっている。それってすごい環境です。今思えば、出会いも可能性も楽しみも無限。今は一人暮らしテレワークで人と関わることが一気に減ってしまったから、よりそう思います。
まだまだ私はアラサー！これからも人生が続きますが、こんな風に後悔しないように積極的に生きていきたいです。高校時代は可能性は無限なんだよ！なんていいましたが、今のほうが本当は無限なんですよね。
大人ですし、自分で働いて生活しているので自由度はすごいです。どこにもいけるし、なんでもできるし無限の可能性は今でも有り余っています。
そんなことを気づかせてくれた夢だと思います。（勝手に解釈。それでいいのです）
夢を見てから少しモヤモヤしていましたが、朝の水行を行いそんなモヤモヤも遠くに吹き飛ばせた気がします。
水行１８日目 【無】に気づく
最近は休みの日は９時に起きるのが習慣となっています。
私的には遅すぎる時間ではありませんが、もう少しはやく起きたいのが希望です。朝の静けさや朝日の光を感じたいものです。
今日の水行では、変化がありました。というか、気づきました。
以前と変わらず、水行を行う前は気合が必要ですし、すぐに水をかけ始めることはできません。
ですが以前のように「嫌だ、やりたくない、辞めたい」という風に思わなくなりました。
その代わり「無」になる感じです。
冷水の入った浴槽前で、ただ深呼吸をして精神を整える。すぐに行動できないけれど、落ち着いて深呼吸。そして気持ちが整ったら始めます。
水をかけ始めるまでの時間が短くなったわけではありませんが、過ごし方が大きく変わってきました。これも続けてきたから感じることができた変化だと思います。
修行は順調に進んでいるような気がします。邪念が収まってきているのでしょうか？そう思えてなんだか嬉しい朝となりました?
水行１９日目 我慢・無理はしない
昨日気づいた水行前の【無】の感覚。
だんだん寒さが増していくなか、自分の精神を整えるために、水行前は呼吸で整えます。本日は昨日よりも寒く、整える時間が長くなりましたが…この時間もまた大切な時間なのかもしれないと思えるようになりました。
水行が終わったあとは、今までは１０分〜２０分半袖短パンでいて、冷たさと内側から温まる感覚を感じていましたが最近は薄手の長袖＆ズボンにチェンジしました?
寒いです。☃無理は禁物。無理禁物といえば、水行で決めていることがあります。開始してから１９日経過の今、まだ１日足りとも水行をしなかった朝はないのですが、生理中は体の様子を最優先します。
おそらくしません。
自分の体調、自分の状況が一番です。水行も続けているのも、修行ではなく自分がしたいから続けています。
始める前と最中（特に初め）はきついですが、その後にくる爽快感が好きで、私は毎日味わいたいんです。
別に私は嫌な事を無理やり意地で続けているわけではないので、安心してくださいね。（やる前嫌だーーとかたくさん文句もいってきたので、弁解しておきます?）
水行２０日目 二度寝で悪夢を見る
最近６時ぐらいに一瞬、目が冷めたあと１００％の確率で二度寝をします。
二度寝って幸せですよね。
まだ寝れる…❤ぬくぬく…❤幸せ〜❤
な状態を毎日味わっていますが、二度寝は寝坊の背中合わせでそれなりのリスクを背負っています。
そして本日ですが、もちろん二度寝しました。
そして、おぞましい強烈な悪夢をみました??
病気に侵された小学５年生ぐらいのカラフルヘアーの少年がものすごい苦痛・苦しみで叫び泣いている夢です。あまり凄まじい叫び泣きと少年の出す絶望感。そして病の状態をみているのもとてもきつかったです。
その夢の時間は短ったですが、その直後に起きました。そして私は半端ない、
気分どーーーーーん↓↓↓orz
頭からその映像が離れず、頭の中で反すうされる苦しみの叫び。
もう頭に焼き付いてしまって、こわくてこわくて…、朝から嫌な気持ちでいっぱいでした。
本当…二度寝をしたゆえにとんでない目覚めでした。二度寝さえしなければこんな夢を見ないですんだのに…と激しく後悔でした。（しょうがないですが…）
私もものすごく影響を受けてしまったので、辛かったのですが、【私には水行がある！】と思ったら『水行やってて良かった〜✨』という気持ちに。なんか水行が味方の様に感じましたね。
気持ちを切り替えるために、なんかこの嫌なもやもやを切り替えるために水行をしないと！そんな気持ちで行いました。
水行後はすっきり。気持ちもだいぶ落ち着きました。一旦ですが、頭の中をリセットしてくれます。まあ思い出せばすぐに繰り返されますが?
一旦でも一瞬でも思考をクリアにしてくれることがとても大切なことだと思います。
水行２１日目 夢の中で謝る私
しとしとと雨が降る朝。
いつもより肌寒さを感じました。本日はテレワークですが、朝の支度時間がなかったのでさくさく水行に取り組めました。
そして今日も夢をみました。私が昔仲良かったのですが今は全然連絡をとっていない男友達と会っている夢です。
私は彼に迷惑をかけてしまったので、謝りたいことがありました。
（謝りたい夢でなく実際に。良かれと思ってしたことが、相手にとっては有難迷惑だったのかなと思う、そんなことです。まあ言うほど大したことではないです。）
実際に思っているそんな私の気持ちを夢の中の私が、そのまま彼に言っている夢でした。久しぶりにあったたどたどしさや、軽い緊張もすごくリアルでした。
なんだか…夢ってなんでしょうね？
最近の夢は、楽しかったり嬉しい夢は皆無なのですが?いろいろ印象深いものが多いです。後悔とか懺悔とか恐怖、苦しみそんなものが詰まった夢ばかりみています。
私が深層心理で後悔、懺悔など何か罪の意識を感じているのでしょうか。そんな夢からの切り替え、夢に引っ張られる影響を水行することでスッキリさせることができます。
水行を知って良かった、やってよかった、水行に感謝、なんか水行というのは行為であるので感謝というと変なのですが、【水行に感謝】。こんな気持ちでいっぱいです。
水行を勧めてくれた先生にも心から感謝です。私はとても助けられているし、日々色々学べています。
＼水行過去ログはこちらです／