こんにちは。
とにかく【今】を変えたい！という気持ちと私が信頼しているセミナー講師の方が水行をおすすめしているので始めることにしました。はるか昔から言い伝えられてる滝修行の自宅版です。実際の効果や体験をまとめていきます。
水行【水修行】とは
水行とは
朝を起きたら浴槽に水（冷水）を３分の１程度ためて、それを洗面器で左肩に１杯かけます。そして次に右肩から一杯かけるというのを交互に繰り返し合計４０回水を浴びること。
はい、ハードです。
ずっと前から、水行たるものを聞いていましたがさすがに水行だけは「無理無理無理ーーー」とスルーしていました。
ですが、、
「水行はやった人からすぐ変わる」
「一度始めた人は辞めてと言っても辞めないぐらい癖になる」
という言葉に一気に心を鷲掴みにされました。
私は大のサウナ好き！サウナの水風呂入ったあとの気持ちよさは癖になるし、そんな感じなのかな？と思い、自宅ですぐにできるということもあり、挑戦することを決めました。
初日朝 水行初挑戦★
本日は１１月下旬に差し掛かる土曜日。まだ真冬みたいな寒さはなく、天気もとても良い日でした。
私は７時に目覚めました。
けれど水行をしないと行けないと思うとベッドから出ることができず、?現実逃避をするかのように、二度寝、三度寝を繰り返すという始末。orz
もう全く寝れなくなった、朝９時に私は、ベッドから体を起こし、決意し浴槽に水をため始めました。
恐る恐る…！いざ水行！！?
まだ真冬ではないものの、１１月。浴槽に溜まった冷水をみて、めっちゃ怯みます。ただ、こうゆうのは始めだけで慣れたら、心地よくなるもの！！！と言い聞かせ…
えい！！！やーーーーー！
左肩に洗面器ですくった冷水をバシャっ！！！右肩にバシャっっ！！とかけ始めました。
そして１０回を経過したときに、驚きの発見をしました。
全然水に慣れない。むしろ、水をかけ続けるほど、体がどんどん冷えてきて過酷になっていく…。完全なる誤算というか想定外。
サウナ後の水風呂は始めの１０秒我慢できれば心地よくなりますが、水行は大違い。
水行＝水の修行
そんなに甘くなかった。なにサウナ気分で初めてんだ！そして２０回が終わったときには、もうやめようかと思うぐらい、全身ガクブル。冷たさときつさがピークに。
でもここまでやったんだから「やりきらない方がもったいない！」そんな気持ちで４０回を無理やりやりきりました。
（※最後の方はかける水の量はだいぶ減っていました。）
水行は終わった後にお湯などをかけるのものNG。ガクブル状態で上がります。
「うわ〜頑張った〜！！！」
水行初日を終えて感じた効果
水行を終えて、服きて１分後ぐらいになんだかすごく心地良くなっているのがわかりました。
全身シャキ！頭がとてもすっきりしているのです。いつも頭の中をぐるぐると回ってる思考が一掃されて研ぎ澄まされてる感覚。脳のスッキリ感とリフレッシュ感は普段は感じることがなかなかできない素晴らしいものでした。
いつも朝ベッドから起きて、そのままぬくぬくモードで家事や仕事を初めていたけれど、水行をしたことで一気に脳と体がオン！！！
超行動モードになっているのです。
土曜日だったので仕事はありませんでしたが、いつものように朝のダラダラタイムはなく、掃除をしたり片づけたりとテキパキ動けます。
水行で一気にオンになったため、ベッドでゴロゴロしようなどという気が全く起きない。
これはすごい！（私の悪習、、ベッドでゴロゴロしながら、スマホをいじって一日を消費を自然に回避できました）
そして水行から１時間ぐらいたった後は足元がぽかぽか。全身が内側からポカポカしています。
………。
水行すごい！！！
やはり、実践してる人がおすすめしているだけある。
ハマった人が辞められなくなるだけある。
始めるのに大きな気合が必要だけど、すごいです、水行。
ただし私も１日目。１回やるだけじゃきっと、水行の奥深さ、魅力、本質の１ミリもしれてないでしょう。そしてどんなに素晴らしい効果を実感しても明日の朝はまた己との闘いです。己に打ち勝つのには強靭なメンタルが必要です。初日を終え、凍えるきつさを知ってしまったため、明日はもっと、精神的にくると思います。
これから冬！！！始める季節間違えた感がすごいけれど、続けて行きたいと思います。日数重ねることで感じる変化を感じたいのです。私は本当に変わりたい。おすすめされたことをスポンジのように吸収して行動していって、どうなっていくのか知りたい！という欲求があります。
とりあえず年内、体調が悪くないときは続けることを目標にします。
水行経過報告も随時行っていきます。